Durante las crisis, muchas personas cercanas pueden llegar a tener ataques de ansiedad o estrés que producen consecuencias para la salud, como la baja en defensas. Por este motivo, debemos estar atentos y ayudar a las personas cercanas cuando detectamos síntomas de ansiedad o estrés.
- Reforzar lo positivo:
Es primordial recordarle a la persona que sufre de ansiedad lo importante que es ella en la vida de los demás y las cosas que son valiosas en su vida.
- Cuidar las rutinas:
El sentido de normalidad y equilibrio fomenta estabilidad en las personas propensas a la ansiedad; por lo que es importante mantener rutinas diarias, que cambien sólo cuando sea completamente necesario.
- Sin aislamiento total:
El miedo a contagiarse del resto de las personas puede provocar un aislamiento extremo que afecte de sobremanera el desarrollo social. Procure mantenerse atento a sus seres queridos mediante llamadas y mensajes para que el aislamiento no afecte la dinámica de la comunicación.
- ¿Qué decir a una persona con ansiedad?
Mencionar actividades como: hablar con amigos, hacer ejercicio, respirar, relajarse, pueden ayudar de sobremanera. Instar en concentrarse en las actividades que le causen agrado y reduzcan el estrés.
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