¿Sus amigos lo alientan o lo hunden?

¿Pasa tiempo con gente que le trae felicidad?

Muchas veces nos enfocamos en las dietas y ejercicios para mejorar nuestra salud, y obviamos lo importante que es nuestra cotidianidad y con ella, las personas que nos rodean. Se ha demostrado que existen comportamientos beneficios para la salud que son contagiosos.

Por ejemplo, en las redes sociales, se desarrolla una alta conexión con influenciadores que tocan temas relacionados con la alimentación, la salud, la espiritualidad, y mucho más. A veces unos positivos y otros, no tanto.   

Dan Buettner, escritor y miembro de National Geographic, estudió los hábitos de salud de la gente que vive en zonas azules. Las zonas azules son regiones del mundo en donde hay personas que viven más años que el promedio de la población. En sus estudios destacó que las amistades positivas son un tema frecuente en éstas áreas. Dijo: “Los amigos pueden ejercer una influencia mensurable y continua sobre tus hábitos de salud de maneras en que una dieta nunca podría”

Por ejemplo, en Okinawa, Japón, la esperanza de vida de las mujeres se acerca a los 90 años, la cual es una de las más altas del mundo. Las personas utilizan una especie de red social llamada Moai, la cual es conformada por cinco amigos que se brindan apoyo social, emocional e incluso financiero si es necesario en el transcurso de toda la vida.

En un moai las personas se apoyan en las buenas y en las malas de manera incondicional. Además, en los estudios de Buettner se destaca que el apoyo es tanto, que el grupo influye en los hábitos saludables de cada uno de los individuos.

“Nos hemos dado cuenta de que, en algunas de estas ciudades, puedes simplemente reunir a la gente que quiere cambiar sus hábitos de salud y organizarlos para hacer caminatas o reuniones con comidas vegetarianas”, dijo.   “Los animamos a que se reúnan durante diez semanas. Hemos creado moais que ya cumplieron algunos años y aún ejercen una influencia saludable en las vidas de sus miembros”.

Carol Auerbach, señaló que rodearse de gente positiva la ha ayudado a sobrellevar la pérdida de dos esposos a lo largo de los años. Auerbach enviudó cuando tenía 30 años y sus hijos tenían 2 y 5 años. Con la ayuda de su propia determinación salió adelante, sin embargo, el apoyo de su familia y amigos fue de gran ayuda para mantener a sus hijos e incluso volver a casarse. Para sobrellevar la segunda viudez, se enfocó en el voluntariado y en contribuir a su comunidad. Ella dijo que con esta experiencia aprendió que tener una actitud positiva que siempre le inculcó su madre.

“Cuando era niña no teníamos mucho dinero, y los cuatro vivíamos en un apartamento de una sola habitación, mis padres dormían en un sofá-cama”, dijo. “Mi madre nunca se quejaba. Creo que en el fondo sabía que las dificultades siempre se presentan, pero que debes sentirte muy agradecido por la vida que tienes y sentir la responsabilidad de sacarle el mayor provecho”.

El equipo de la Zona Azul elaboró cuestionarios para ayudar a la gente a evaluar el efecto positivo de su propia red social. El cuestionario está conformado por información sobre amigos y su estado de salud, cuánto beben, comen y se ejercitan, así como sus actitudes. El objetivo del cuestionario no es que deseche a sus amigos menos saludables, sino que identifiques a la gente que puede tener un impacto positivo en nuestras vidas.

“Sostengo que lo más poderoso que puedes hacer para agregar años saludables a tu vida es sanar tu red social inmediata”, dijo Buettner, que aconseja que te enfoques en tres o cinco amigos de la vida real en lugar de amigos lejanos de Facebook.

“En general, debes buscar amigos con los que puedas tener conversaciones profundas”, dijo. “Que puedas llamarlos en un mal día y que se preocupen por ti. Tu grupo de amigos es mejor que cualquier droga o suplemento ansiedad y hará más por ti que cualquier otra cosa”.

Tomemos en cuenta nuestro alrededor y nuestras amistades para tener una vida sana y llena de alegría y paz.

 

 

 

 

 

 

 

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